Suikervrij yoghurtijs

Suikervrij yoghurtijs
Review!
(Total: 0)
Resumen
Nombre de la receta
Suikervrij yoghurtijs
Author Name

Suikervrij yoghurtijs

Een van de gezonde en lekkere ijsalternatieven zijn yoghurtijsjes. Ze kunnen ook worden gecombineerd met andere typische yoghurtsmaken, zoals chocolade, aardbei, perzik, braam en andere. Om het ijs nog gezonder te maken, kan het zelfs zonder suiker worden gemaakt, en wij laten u zien hoe.

Suikervrij yoghurtijs
Moeilijkheid: Beginner Porties: 4 Calorieën: 56 kcal

Ingrediënten voor het suikervrije yoghurtijs

Dit yoghurt alternatief kan door iedereen geconsumeerd worden, hoewel het in principe gericht is op degenen die een fitness levensstijl leiden. Het is ook voor degenen die lijden aan suiker gerelateerde ziekten. Dit zijn de ingrediënten voor dit dessert:

Voorbereidingsstappen

  1. Doe de ingrediënten in een blender en mix ze. Wissel af tussen gemiddelde en hoge snelheid voor een romige textuur. De melk en de zware room helpen deze textuur te bereiken.

  2. Wat de Stevia betreft: voeg de hoeveelheid toe die u juist acht, afhankelijk van hoe zoet u het wilt hebben.

  3. Als alle ingrediënten goed gemengd zijn, doe ze dan in een kom en dek af met doorzichtige plasticfolie.

  4. Zet het mengsel vervolgens ongeveer 30 minuten in de vriezer, haal het eruit, roer het handmatig door en zet het weer in de vriezer. Herhaal dit proces een paar keer tot het ijs hard is.

  5. Eindelijk is het klaar om te serveren. Afhankelijk van hoe u uw ijs lekker vindt, kunt u wachten tot het verder is uitgehard of iets losser is geworden.

Voedingsinformatie

Opdiening grootte 60 Gr


Hoeveelheid per portie
Calorieën 56kcal
% dagelijkse waarde *
Totaal vet 2.8g5%
Verzadigd vet 1.7g9%
Cholesterol 10mg4%
Natrium 66mg3%
Totaal koolhydraten 3.2g2%
Suikers 2.9g
Proteïne 4.6g10%

* Procentuele dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën. Uw dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoefte.

Opmerkingen

Opmerkingen over het ijs

De zoetstof hoeft niet per se Stevia te zijn, het kan ook elke andere zoetstof zijn die u geschikt acht. Zelfs honing kan een uitstekend alternatief zijn en het dessert gezonder maken, het belangrijkste is om traditionele geraffineerde suiker te vermijden. Een ander ingrediënt dat ook kan worden vervangen door een gezonder alternatief is melk, met magere melk of zelfs plantaardige melk. In het laatste geval is kokosmelk een goede optie.

U kunt het yoghurtijs op smaak brengen door wat fruit naar keuze aan de ingrediënten toe te voegen. De meest voorkomende zijn aardbeien, perziken, ananas, bramen, druiven en pruimen. U kunt er ook verschillende combineren om een gemengd yoghurtijs te maken, de keuze is aan u. Bovendien kunt u suikervrije chocoladeyoghurt maken, wat ook een zeer goede aanbeveling is.

Wat de begeleiding van het ijs betreft, kunt u stukjes fruit toevoegen, hetzij de in de vorige paragraaf genoemde, hetzij andere. U kunt chocoladeblokjes toevoegen of de chocolade raspen. Voeg noten toe (hazelnoten, walnoten, amandelen, enz.) en stroop. U kunt verschillende toppings toevoegen aan het yoghurtijs, zolang ze maar gezond zijn, om het recept niet te verpesten.

🍨: Suikervrij yoghurtijs recept

Vond je dit recept lekker?

Deel dit recept op Instagram

Deel dit recept op Pinterest

pinit