Gelato Fitness alla banana

Gelato Fitness alla banana
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Gelato Fitness alla banana
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Gelato Fitness alla banana

Tutti i frutti, in generale, sono abbastanza salutari e benefici per l'organismo e se ne raccomanda sempre il consumo. La banana (piantaggine, banana, banana o cambur) è uno dei frutti più consumati, soprattutto dagli atleti e dalle persone che conducono una vita fitness. Ciò è dovuto al suo elevato contenuto di vitamine e proteine.

Gelato Fitness alla banana
Difficoltà: Principiante Porzioni: 4 Calorie: 95 Kcal

Ingredienti per il gelato alla banana Fitness

Sebbene le banane possano essere consumate al naturale, alcune persone scelgono di preparare frullati, meringhe e persino gelati. Il problema è che tutte queste ricette includono tra gli ingredienti latte intero e zucchero. Se consumate troppo spesso, possono causare un aumento di peso, lo zucchero, togliendo tutte le proprietà salutari della banana. Vi daremo gli ingredienti per poter preparare un gelato con questo frutto, ma in forma:

Fasi di preparazione

Preparazione del gelato alla banana

  1. La prima cosa da fare è sbucciare le banane e tagliarle a rondelle, quindi metterle in una ciotola e metterle nel congelatore.

  2. Quando sono già congelati, li tiriamo fuori e li mettiamo in un frullatore o in un robot da cucina e li frulliamo.

  3. Mentre le banane vengono frullate, aggiungiamo gradualmente il latte. È importante che durante il processo si spenga e si accenda, perché questo darà consistenza e cremosità al composto.

  4. Aggiungere il dolcificante a piacere e il cucchiaino di vaniglia. Aggiungerete il tutto quando avrete terminato il frullato.

  5. Quando avete finito, mettete l'intero composto in una ciotola e decidete se volete mangiarlo subito o metterlo in freezer. A seconda di quanto volete che sia duro il vostro gelato.

  6. Prima di mangiare, ricordarsi di aggiungere le noci o le mandorle tritate. Questa sarà la guarnizione.

Informazioni nutrizionali

Porzione da servire 60 Gr

Porzioni 4


Quantità per porzione
Calorie 95kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali 0.5g1%
Carboidrati totali 21.99g8%
Zuccheri 12g
Proteine 3g6%

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2000 calorie. Il valore giornaliero può essere più alto o più basso a seconda del proprio fabbisogno calorico.

Note

Note sul gelato

Il gelato alla banana non richiede una grande quantità di ingredienti per diventare cremoso. Perché il frutto stesso gli conferisce una buona consistenza, sia nel succo che nel gelato. Per quanto riguarda il latte, consigliamo il latte scremato, ma se volete un'opzione ancora più sana, il latte di cocco è la scelta migliore. Se non avete o non potete procurarvi il latte di cocco, potete usare qualsiasi altro latte vegetale, come il latte di mandorla. Perché anche questo ingrediente darà consistenza all'impasto.

Per quanto riguarda il dolcificante, consigliamo la Stevia, ma può essere qualsiasi altro dolcificante di vostra scelta che non sia dannoso per l'organismo. Alcuni usano anche il miele, che è un'ottima opzione per il gelato.

Le guarnizioni che consigliamo sono mandorle o noci, ma può essere qualsiasi altra cosa, come i fiocchi d'avena, per renderlo ancora più adatto al fitness. È possibile aggiungere uno sciroppo vegetale, poiché lo sciroppo di cioccolato non fa bene al colesterolo. L'importante è che se si vuole accompagnare il gelato con qualcosa, sia qualcosa di sano.

🍨: Ricetta del gelato alla banana

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